क्या ठंडा होना वास्तव में आपके लिए अच्छा हो सकता है?
हम भारतीय के लिए एक गर्व करने वाली खबर पूरी दुनिया को चौंकाने वाली है। दक्षिणी ध्रुव पहुंचने वाली पहली भारतवंशी महिला बनीं कैप्टन हरप्रीत चंडी ने वहां का सफर 40 दिन में पूरा करने का गौरव हासिल किया। ब्रिटिश सेना की 32 वर्षीय भारतीय मूल की सिख सैन्य अधिकारी और फिजियोथेरेपिस्ट हरप्रीत चंडी दक्षिण ध्रुव पहुंच गई हैं। इसी के साथ वे बिना किसी समर्थन और मदद के अकेले ही यह कठिन यात्रा को पूरा करने वाली पहली अश्वेत महिला भी बन गई हैं।
हरप्रीत भारतीय मूल की पहली महिला हैं, जिन्होंने इस साहसिक अभियान को पूरा किया है। पोलर प्रीत के नाम से लोकप्रिय हरप्रीत ने इससे जुड़ी घोषणा अपने लाइव ब्लॉग पर सफर के 40 वें दिन के अंत पर की। अपने पूरे सफर में उन्होंने 700 मील (1,127 किलोमीटर) की यात्रा की। उन्होंने ब्लॉग पोस्ट में बताया कि वे अपनी किट के साथ स्लेज खींचते हुए दक्षिणी ध्रुव पहुंचीं। इस दौरान उन्होंने शून्य से 50 डिग्री सेल्सियस नीचे का तापमान और करीब 90 किमी प्रति घंटे की गति से चल रही ठंडी हवाओं का भी सामना किया।
उन्होंने ब्लॉग में लिखा, “मैं दक्षिणी ध्रुव पर पहुंच गई, जहां बर्फबारी हो रही है। अभी मन में बहुत सारी भावनाएं चल रही हैं। मैं तीन साल पहले ध्रुवीय दुनिया के बारे में कुछ नहीं जानती थी और अंत में यहां पहुंचना कितना वास्तविक लगता है। यहां पहुंचना कठिन था और मैं सभी को उनके समर्थन के लिए धन्यवाद देना चाहती हूं।”
चंडी ने कहा, “यह अभियान हमेशा मुझसे कहीं अधिक था। मैं लोगों को अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाने और खुद पर विश्वास करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहती हूं, और मैं चाहती हूं कि आप बिना विद्रोही तमगे के इसे करने में सक्षम हों। मुझे कई मौकों पर ना कहा गया है और कहा गया है कि 'बस सामान्य काम करो', लेकिन हम अपना सामान्य खुद बनाते हैं।”
उन्होंने अपनी यात्रा का एक लाइव ट्रैकिंग मैप अपलोड किया और बर्फ से ढके क्षेत्र में अपनी यात्रा के नियमित ब्लॉग भी पोस्ट किए। चंडी ने ब्लॉग के आखिरी पैरा में कहा, “40वां दिन, सफर खत्म। हरप्रीत ने अंटार्कटिका में अकेले अभियान पूरा करने वाली पहली अश्वेत महिला बनने का इतिहास बनाया है।”
अंटार्कटिका (दक्षिण ध्रुव) पृथ्वी पर सबसे ठंडा, सबसे ऊंचा, सबसे शुष्क और सबसे हवा वाला महाद्वीप है। वहां कोई भी स्थायी रूप से नहीं रहता है। जब मैंने पहली बार वहां जाने की योजना बनाना शुरू किया तो मुझे महाद्वीप के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं थी। इसी कारण मुझे वहां जाने की प्रेरणा मिली।
इस गर्व के साथ यह भी जान लेना चाहिए कि क्या ठंडा होना वास्तव में आपके लिए अच्छा हो सकता है? दुनिया के वैज्ञानिक चिलिंग आउट के स्वास्थ्य लाभों की खोज कर रहे हैं। इसे लेकर
कनाडा के ओटावा विश्वविद्यालय में थर्मल फिजियोलॉजी का अध्ययन करने में जुटे हुए हैं।
ठंड का सामना करने में मानव शरीर बस कमजोर है। हमास इस बारे में बताते हैं, — मैंने अध्ययन किया है जहां लोगों को 7 डिग्री सेल्सियस [44.6 फ़ारेनहाइट] के संपर्क में लाया गया था, जो कि चरम भी नहीं है। इतनी ठंड नहीं है। कुछ लोग इसे 24 घंटे तक बनाए रख सकते हैं, लोग आरामदेह या ठंडा रखने का प्रयास करते हैं - न कांपते हैं, और न ही पसीने से तर होते हैं। इनडोर स्थानों में तापमान में उतार-चढ़ाव को कम करके। स्पेस हीटर तक पहुंचना आसान है या चिल्लाना "एलेक्सा, वार्म अप माय ऐस!" जिस क्षण आप बेचैनी का स्पर्श महसूस करते हैं। लेकिन शायद आपको थर्मोस्टैट के साथ इतना अधिक छेड़छाड़ नहीं करनी चाहिए।
गर्मी को कम करने के कुछ कारण स्पष्ट हैं: लगभग 47 प्रतिशत अमेरिकी घर गर्मी के लिए प्राकृतिक गैस जलाते हैं, और 36 प्रतिशत बिजली का उपयोग करते हैं, जो कि अमेरिका में अभी भी ज्यादातर जीवाश्म ईंधन से प्राप्त होता है।
ठंड को गले लगाने के अन्य कारण भी हो सकते हैं - स्वास्थ्य कारक जिन्हें हामान जैसे शरीर विज्ञानियों ने उजागर करना शुरू कर दिया है। इस बारे में हामान का कहना है— औद्योगीकरण से पहले, "ये चरम सीमाएँ वास्तव में जीवन का हिस्सा थीं।" जाड़े में सर्दी और गर्मी में गर्मी से शरीर निपटता है। “तुम आगे-पीछे, और पीछे-पीछे चलते रहे। और इसने शायद चयापचय स्वास्थ्य में योगदान दिया।”
शोधकर्ताओं को पता है कि ठंड होने पर आपका शरीर प्रतिक्रिया करता है। नई वसा दिखाई देती है, मांसपेशियां बदलती हैं, और ठंड के लंबे समय तक संपर्क में रहने से आपके आराम का स्तर बढ़ जाता है। लेकिन आधुनिक मानव स्वास्थ्य के लिए इसका क्या अर्थ है - और क्या हम इसे सुधारने के लिए ठंड के प्रभावों का उपयोग कर सकते हैं - अभी भी खुले प्रश्न हैं। शोध की एक नस यह समझने की कोशिश कर रही है कि कैसे वसा या मांसपेशियों में ठंड से प्रेरित परिवर्तन मधुमेह जैसे चयापचय रोग को दूर करने में मदद कर सकते हैं। एक और सुझाव देता है कि ठंड में आराम करने के लिए जितना आप सोच सकते हैं उससे आसान है-गर्मी को नष्ट किए बिना।
हामान के लिए ये उपयोगी वैज्ञानिक प्रश्न हैं, क्योंकि ठंड हमारे शरीर के सबसे पुराने अस्तित्व संबंधी खतरों में से एक है। "मेरे लिए, ठंड सबसे आकर्षक उत्तेजनाओं में से एक है क्योंकि ठंड शायद सबसे बड़ी चुनौती है जो मनुष्य के पास हो सकती है, हालांकि गर्मी चुनौतीपूर्ण है, जब तक मेरे पास पानी और छाया तक पहुंच है। मैं काफी अच्छी तरह से जीवित रहूँगा। ठंड बिल्कुल विपरीत है। ”
"यदि आप एक साथ काम करने में सक्षम नहीं हैं," वह आगे कहते हैं, "यदि आपके पास सही उपकरण नहीं हैं, यदि आपके पास सही ज्ञान नहीं है - तो आप जीवित नहीं रहने वाले हैं। यह उतना ही सरल है।" यह पता लगाना कि इस तरह के एक दुर्जेय और प्राचीन प्रतिद्वंद्वी के जवाब में हमारे शरीर कैसे बदलते हैं, यह सुराग देता है कि वे कैसे काम करते हैं, और वे कैसे बेहतर काम कर सकते हैं।
हमन के लिए हर दिन ठंडे स्नान या शॉवर से शुरू होता है। इस बारे में वैज्ञानिक का मानना है कि ठंड शरीर को कैटेकोलामाइन नामक हार्मोन छोड़ने के लिए प्रेरित करती है, जो लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया में शामिल होते हैं। मेरे पास वह भावना है— हे भगवान, मैं बहुत मजबूत महसूस कर रहा हूं, और मैं जाग रहा हूं। वे कहते हैं, "यह मेरी कॉफी की तरह है।"
इसके विपरीत वैज्ञानिक बताते हैं, लेकिन वे हार्मोन तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन होते हैं। हामान का कहना है, "मनुष्य ठंड के लिए आश्चर्यजनक रूप से खराब हैं। इंसान फर-लेस होते हैं और गैंगली चरमपंथी होते हैं। हमारी बाहें दूर की उंगलियों तक और हमारे पैर दूर के पैर की उंगलियों तक फैले होते हैं। हमें रक्त को गर्म करने के लिए लंबी दूरी तक ले जाना पड़ता है, और जब यह बहुत ठंडा हो जाता है, तो शरीर कोर तापमान को बनाए रखने के पक्ष में, प्रत्येक को रक्त के प्रवाह को आसानी से त्याग देता है।
आराम करने पर मनुष्य 100 वाट तक ऊष्मा उत्पन्न करता है। लेकिन अगर आप अपनी त्वचा के माध्यम से पर्यावरण में बहुत अधिक गर्मी खो रहे हैं, तो ऊर्जा संतुलन अलग हो जाता है। शरीर अधिक गर्मी उत्पादन का आदेश देकर प्रतिक्रिया करता है। आपका पहला आग्रह व्यवहारिक है कि आप गर्मी खोजने की कोशिश करते हैं, चाहे भट्टी से, कंबल के नीचे, या एक कप कोको की मदद से। दूसरा शारीरिक है, जो तब शुरू होता है जब आपकी त्वचा का तापमान केवल कुछ डिग्री गिर जाता है। आप कांपते हैं। आपके दांत शायद पहले चटकते हैं, फिर बाकी आपके सबकुछ अपके उपर निर्भर करता है। मूल रूप से आपका अपने शरीर पर कोई नियंत्रण नहीं रहता है। अन्य जानवर, जैसे चूहे, चूहे और गिलहरी, इतने खराब तरीके से नहीं बनाए गए हैं। उनके पास "ब्राउन फैट" या एडिपो प्रचुर मात्रा में होता है